Alexandra

Jag älskar att känna mig stark och utvilad
God morgon lördag! Idag är jag pigg! Jag har sovit utan att vara uppe och böka för mycket med Mios diabetes vilket känns i hela kroppen. Så himla härligt!
Så nu ska jag äta frukost och sen bege mig till gymmet för att träna ett tidigt pass direkt när de öppnar. Jag älskar att gå dit när jag vet att det finns stänger lediga. Idag är det marklyftsdag och jag känner mig starkare än någonsin vilket är så himla härligt.
Jag tror jag har sagt det tidigare, men säger det ändå igen eftersom jag vill att ni ska ha samma härliga känsla i kroppen som jag: Styrketräning är bra träning av flera anledningar; dels så kan man alltid, under varje pass, höja sig lite, lite grann, vilket gör att man känner att man kommer framåt, och dels så märker jag att om man kör en allsidig styrketräning så blir man väldigt allround-tränad och kan hoppa in i många träningssituationer och känna sig någorlunda lyckad. Den enda haken med att gå till ett gym, om man är nybörjare, är att det är svårt att veta vad man ska göra och det är lätt att känna sig dum. Men då hade jag gått till en PT en gång eller kollat på YouTube och bestämt mig INNAN jag går till gymmet för exakt vad jag ska göra. Smart va? 😍
Jag vill få in nån slags yoga idag också och ska faktiskt kolla om det finns nåt bra pass. Åh vad jag älskar att vakna utvilad och stark!
 
Så här tränar jag just nu
God kväll! Det var lite motigt att sticka iväg och träna i morse, men alltså jag mår SÅ BRA efteråt. Jag älskar när jag känner mig lite tveksam, sticker till gymmet ändå, och sen har den där härliga känslan när kinderna är röda och jag liksom har gjort dagens träning. Love it!
Men nu till nåt annat. Det är några av er som undrar hur och vad jag tränar, och jag tänker att jag nu ska berätta det. För tillfället så tränar jag styrketräning 2-4 gånger i veckan, beroende på vad jag hinner med, men alltid minst två gånger - och då har jag delat upp kroppen i två delar så att jag kör vissa delar ena gången och andra delar andra gången. Och eftersom jag "bara" går två gånger, i sämsta fall, så kör jag mest de stora basövningarna som omfattar de stora muskelgrupperna.
Jag tänker inte gå in i deltalj, för det tror jag ni tycker är tråkigt, men jag ska i alla fall säga vilka övningar jag kör:
Dag 1:
  • Knäböj
  • Utfallssteg med kettlebells
  • Latsdrag
  • Militärpress
Dag 2:
  • Marklyft
  • Höftlyft från golvet
  • Sälrodd
  • Bänkpress
Jag tränar alltså stora muskelgrupper och lyfter så tungt jag kan varje gång. Det fina med det här upplägget är att jag gör lika stora framsteg som när jag tidigare körde fyra gånger i veckan och körde fler assisterande övningar till (som alltså ger lite extra för en muskel här och en där). Det KAN i och för sig bero på att jag pressar mig mer nu också, jag vet inte. Men just nu fungerar det här bra, det kommer säkert komma en dag när jag kommer till en platå, det vill säga att jag står stilla... Då är det bara att ändra upplägg. Men just nu så har jag en jäkla bra fart framåt måste jag säga. Jag känner mig STARK 💪
Och just det - förutom styrketräningen så kör jag BodyJam. Jag ÄLSKAR danspass, och det är den enda konditionen jag kör. Jag har inte löptränat på flera år, utan tycker att dans är mycket roligare. 
Har jag många läsare som tränar? Vad tränar ni?
PS. JAG VILL FÅ IN MER YOGA I MITT LIV! Körde mer sånt innan och vill tillbaka till det. Men i kombination med det andra... så det är tiden det handlar om...
 
Det är ofta som det känns motigt att gå och träna
God morgon alla träningshatare, träningsfreaks, lagomtränare, och alla ni andra. Ja alla helt enkelt. Nu måste vi prata om en sak som jag tror är väldigt vanlig. Varje onsdagmorgon kör jag ett pass med min PT, och jag måste säga att det sällan händer att jag ligger där i sängen, när klockan ringer, och tänker "Yes, vad härligt det ska bli att lyfta tunga vikter idag!" Jag måste intala mig själv att det BLIR härligt när jag väl kommer igång. Och det blir det alltid.
Så jag tvingar mig själv att sluta fundera på huruvida det känns toppen eller ej att gå och träna på morgonen. Det är en sak som bara ska göras och som jag mår så otroligt bra av om jag ser det lite ur ett helikopterperspektiv. Även om det kan vara motigt ibland. Vissa saker bara gör man, och jag älskar att träningen har kommit att bli en sån sak i mitt liv. Man ska inte fundera så mycket helt enkelt, utan bara göra. Varför funderar vi så mycket över just träningen egentligen? Det är ju inte så många andra saker i livet som vi håller på så där och känner efter en massa inför. Eller? Ja ja, nu har jag kört nog med pep talk till mig själv. Nu ska jag väl kavla upp ärmarna och gå och lyfta tungt då, fast jag helst av allt hade åkt raka vägen till kontoret och suttit ner hela dagen. Eller ännu hellre krupit ner i sängen igen. Men nähäpp, så blir det alltså inte.
Nu kööör vi då!
Ni andra som gillar att träna - är ni alltid peppade inför ett träningspass?