Alexandra - en blogg om sociala medier & entreprenörskap

Den bästa magövningen
Nu måste jag fråga en sak... Vad tycker ni om att träna magen? Jag tycker i ärlighetens namn att det kan vara lite halvtrist att göra det. I alla fall när jag gör det själv. Om jag går på ett gruppträningspass elller på yoga så är det helt okej, och ibland riktigt kul, men annars är det en lite för långdragen och långsam träning för mig. Så därför är jag glad att jag har den här, som jag anser vara den absolut bästa och mest effektiva, magövningen i bakfickan: Russian twists. väldigt effektiv övning. Brukar ni köra den?
Så här gör man:
➡️Sitt med fötterna i golvet och håll spänningen i magen genom hela övningen - och se även till att ha en stolt hållning i bröstet. Håll i en hittepå-vikt och lyft från höger till vänster sida.
➡️Om du känner dig extra stark och vill ha en större utmaning - lyft upp fötterna från golvet, och se till att ha samma spänning i magen och även samma stolta hållning i bröstet. 
Skulle du känna dig ännu starktare, så ta ett paket mjölk i handen, eller en annan vikt i händerna.
Lycka till 😍
#1 - Camilla M

Ja, alltid! Det är den bästa. Jag kör med fötterna uppe och en 5 kg vikt :)

Svar: Jag med! Så himla effektiv och bra övning! :)
Alexandra